체중 감량은 단순히 먹는 것을 줄이는 일이 아니라, 생활 전반의 작은 변화를 통해 건강한 몸과 마음을 유지하는 과정이에요. 스트레스를 줄이고, 지속 가능한 체중 감량을 실현할 수 있는 생활 습관을 소개할게요! 😊체중 감량의 핵심 원칙 💡체중 감량은 단순히 칼로리 소비와 섭취의 균형을 맞추는 것만이 아닙니다.심리적 안정과 꾸준함이 성공의 열쇠입니다.이번 글에서는 스트레스 없이 자연스럽게 실천할 수 있는 방법에 대해 알려드립니다.1. 균형 잡힌 식단 구성하기 🥗1.1 맛과 영양의 조화너무 엄격한 다이어트는 오히려 스트레스를 유발할 수 있어요.맛있고 건강한 음식을 찾아 즐기세요. 예를 들어, 신선한 채소와 과일, 건강한 단백질(닭가슴살, 두부, 생선)로 다채로운 식단을 구성해 보세요.1.2 작은 접시 활..