💡 다이어트 성공의 진짜 조건은?다이어트를 해도 매번 요요 현상이 찾아와 고민이셨나요? 😥요요 없는 다이어트는 단순히 체중 감량이 아닌, 건강한 생활 습관을 만드는 데 있습니다. 오늘은 요요를 피하고 지속 가능한 다이어트를 성공적으로 이끄는 방법을 알려드릴게요! 🎯🌱 요요 현상이란 무엇인가요?요요 현상은 다이어트 후 다시 체중이 증가하는 현상을 말합니다. 주로 극단적인 다이어트 방법이나 비현실적인 식단을 따랐을 때 발생합니다.이 현상은 체중이 줄어든 만큼 기초대사량이 감소하고, 다시 예전 식습관으로 돌아가면서 몸이 체중을 빠르게 회복하는 과정에서 나타납니다.즉, 다이어트는 "빼는 것"보다 "유지하는 것"이 중요합니다!✅ 요요 없는 다이어트를 위한 핵심 전략1. 🥗 현실적인 식단 구성하기극단적인 ..