🥗 요즘 인기 있는 16:8 간헐적 단식법, 들어보셨나요?이 방법은 하루 24시간 중 16시간은 금식하고, 나머지 8시간 동안 자유롭게 식사하는 방식입니다.복잡한 칼로리 계산 없이 체중 감량과 건강을 동시에 챙길 수 있어 많은 사람들이 실천하고 있습니다.이번 글에서는 16:8 단식의 원리와 효과, 그리고 실천 팁을 자세히 소개합니다.🍏 16:8 간헐적 단식의 원리와 효과🔍 1. 16:8 간헐적 단식이란?16:8 단식은 금식 시간과 식사 시간을 구분해 진행하는 방식입니다.예: 오전 10시부터 오후 6시까지 음식을 섭취 가능나머지 시간 동안은 물, 차, 블랙커피 같은 칼로리가 없는 음료만 허용왜 효과적일까요?혈당과 인슐린 수치를 안정화해 지방 연소를 촉진소화기관에 휴식을 주어 전반적인 건강을 개선🔑 ..