🥑 키토제닉 다이어트란 무엇인가요?요즘 셀럽들이 몸매 관리 비결로 꼽는 다이어트 중 하나가 바로 키토제닉 다이어트입니다. 흔히 "키토"라고 불리는 이 식단은 탄수화물을 최소화하고 지방 섭취를 늘려 체내 대사 상태를 케토시스(Ketosis)로 전환시키는 것이 핵심이에요.이 방식은 체지방을 에너지로 사용하게 만들어, 효율적인 체중 감량과 건강 개선을 동시에 도모합니다.💡 키토제닉 다이어트의 주요 효과1. 빠른 체중 감량 효과 🚀키토제닉 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄이는 대신 지방을 주요 에너지원으로 사용하도록 유도합니다.초기에 체수분이 줄어들어 체중 감소 효과가 빠르게 나타나요.지속적으로 지방 연소가 이루어져 지방량 감소로 이어집니다.2. 지속적인 포만감 유지 🥩고지방, 고단백 식단은 소화 속도가 느..